Hallo Bernhard,
auf der englischen Wiki-Seite ist es erklärt:
https://www.dokuwiki.org/faq:forgotten_password
Solltest du mit der englischen Erklärung nicht zurecht kommen, dann melde dich nochmal.
Ich finde sie zweite Variante wie sie unter „What if I am the admin and I turned off registration?“ aufgeführt ist übrigens deutlich verständlicher (und einfacher) als die erste.
Viele Grüße,
Christoph